Manter Mood Estabilidade no Transtorno Bipolar
O plano global de tratamento de uma pessoa com transtorno bipolar deve seguir para alcançar e manter a estabilidade do humor é bastante simples. Siga este plano de tratamento:
Tome seus medicamentos como prescrito, mesmo quando você está se sentindo bem, e consultar o seu médico antes de fazer quaisquer alterações de medicação.
Estabelecer rotinas que garantam uma programação regular de sono-vigília. A falta de qualidade do sono está relacionada com instabilidade de humor e muitas vezes é um sinal de alerta de um episódio de humor iminente.
Ingerir coisas saudáveis e evitar as coisas ruins, incluindo álcool e maconha, o que pode interferir com medicamentos e / ou perturbar a regulação do humor.
Exercício. Mesmo uma relaxante caminhada de 30 minutos ou 1 a 5 minutos de exercício intenso, algumas vezes por semana pode ajudar a saúde e humor.
Monitorar seus humores e procurar ajuda mais cedo ou mais tarde. A intervenção precoce pode evitar grandes colapsos de humor.