Como manter níveis saudáveis ​​de bactérias

As bactérias estão em nós e em nós o tempo todo, incluindo os tipos de bactérias que podem causar infecções. O truque é que eles estão presentes em números extremamente pequenos, e eles não começar a ser prejudiciais a menos que lhes é dada a oportunidade de se multiplicar. Você quer certificar-se as bactérias em torno de você não conseguir impulso suficiente para crescer em número e desafiar o seu sistema imunológico em um nível perigoso. Aqui vai:

• Lave as mãos e tomar banho regularmente. Embora este é um conselho bastante básico, a importância de lavar as mãos não pode ser exagerada - especialmente antes de comer qualquer coisa. Tomar banho em uma base regular é igualmente importante. Se você fizer essas duas coisas, você vai reduzir significativamente a ameaça bacteriana sem muito esforço em tudo.

• Lave a sua comida. Claro, ele não fazê-lo muito bom para lavar as mãos, se as bactérias estão em sua comida. Frutas e legumes devem ser lavados, logo que você levá-los para casa. A maioria das pessoas esperar para lavar até que eles estão indo para comer a sua produção, mas é melhor para lavá-lo, logo que você chegar em casa a partir da loja.

  Não deixar frutas e vegetais sujos sentar-se no frigorífico ou no contador porque essa situação favorece o crescimento bacteriano e também permite que todas as toxinas sobre o produto para continuar a penetrar no interior dos alimentos.

• Cozinhe a carne completamente. Se você comer carne, certifique-se que ele é cozido durante todo o tempo. E não permitem carne em repouso à temperatura ambiente durante qualquer período de tempo prolongado.

• Manter um nível saudável de ácido do estômago. Você precisa a quantidade e força do ácido do estômago direito de matar as bactérias que poderiam entrar em seu corpo através de seu sistema digestivo. Para assegurar que o ácido do estômago é nos níveis certos, não tome redutores de ácido a menos que você têm documentado níveis elevados de ácido.

  Se você tiver problemas com refluxo ácido ou úlceras, você precisa ver um médico e ser testado para H. pylori, uma bactéria que causa muitos destes tipos de doenças. Você também precisa ter o seu nível de ácido do estômago testado com a análise gástrica Heidelberg. Você pode ir a este site de referência médico para encontrar um médico que tem este equipamento e pode fazer o teste.

• Evite água contaminada. Se a sua principal fonte de água é um bem, certifique-se de tê-lo testado para a presença de bactérias perigosas. Se você viajar internacionalmente, certifique-se de beber água que você sabe que tem sido tratada para matar as bactérias e outros microorganismos. (A água engarrafada pode ser sua única opção nestas situações.)

  Quando você viajar para outro país, não assuma que você pode beber de uma fonte de água só porque você vê os moradores potável a partir dele. As pessoas se adaptam às bactérias onde vivem, eo que é comum e não prejudicial para a saúde de uma pessoa em uma área poderia causar doença em outra pessoa.