Aos poucos, a transição para uma dieta baseada em plantas
Algumas pessoas preferem a abordagem mais suave de atenuação em uma dieta baseada em vegetais. Geralmente, o que leva mais tempo para entrar em um hábito, mais tempo varas.
Benefícios para fazer a abordagem lenta
Tomando uma abordagem lenta, cautelosa para a implementação de uma dieta baseada em vegetais significa que você terá a chance de não só absorver as mudanças físicas e logísticas que ocorrem, mas também para digerir lentamente todos os novos alimentos e informações ao longo do caminho. Outras vantagens incluem:
Você não é tão provável que se sinta ansioso para que alimentos familiares têm de ser tomadas fora de sua dieta imediatamente. O objetivo é concentrar em adicionar coisas que podem ajudá-lo a experimentar novos alimentos, refeições e receitas e como elas afetam seu corpo e sua abordagem global de alimentos.
Seu corpo goza o processo mais uma vez que começa a ajustar-se a fibra, diferentes verduras e sementes. Todas essas coisas levam tempo para o seu corpo para se acostumar. Fazendo isso de forma gradual significa que você provavelmente não vai sentir sintomas de desintoxicação duras, como você faria se você fosse o peru frio.
Suas experiências-compras de supermercado pode ser mais agradável e menos estressante do que com a abordagem fria-Turquia. Você tem tempo para descobrir coisas novas, experimentar-los, testá-los e ver o que pega e se sente bem para você. Você também pode apreciar o processo de entender por que os alimentos à base de plantas são tão boas para você e sua saúde. É todo um processo, assim que abrace-lo com facilidade.
Inconvenientes de um processo lento
Às vezes, quando você se esforça para criar novos hábitos, indo muito devagar pode afetar negativamente a sua transição. A mudança para uma dieta baseada em plantas não é uma exceção, então aqui está o que você deve prestar atenção para fora para:
Você pode não ter responsabilidade. Quando você faz este processo pouco a pouco, você pode ser mais propensos a cair fora do vagão ou # 147-cheat. # 148- Porque você está tomando uma abordagem mais relaxada, pode ser fácil de dizer, # 147-Oh, eu vou ter a minha refeição à base de plantas amanhã.# 148- encontrar maneiras de manter-se focado em sua decisão de transição, como a realização de um calendário que você exibir no frigorífico.
Você não vai sentir os benefícios de saúde esperados imediatamente, e você pode dar-se como um resultado. Você pode estar esperando para ter mais energia, dormir melhor, e perder peso - mas estas coisas levam tempo! Você tem que motivar-se até que os resultados físicos, eventualmente, começam a revelar-se.
É difícil formar um novo hábito para o longo prazo, se você não ter dado uma sólida semanas de imersão. Especialistas dizem que leva 21 dias para formar um hábito. Se você for muito devagar, você está mais propenso a se desviar do plano.
Se você só comprar alguns novos ingredientes de cada vez para reabastecer sua despensa, você pode achar que é difícil fazer novas receitas. Por exemplo, se você não tem os adoçantes certas ou carne opções alternativas para as suas refeições, pode ser mais difícil para torná-los. Uma mudança total na sua despensa pode ajudá-lo a certificar-se de que você tem os ingredientes necessários para mantê-lo na pista.