Como metabolismo afeta o peso corporal e da doença
Se você está tomando mais calorias do que você está queimando, você vai ganhar peso. A Lei da Termodinâmica governa o fato de que as calorias em vez de calorias para fora regula o peso do corpo. Não sei o que um peso corporal saudável para a sua altura é? Para se ter uma idéia geral, use o método Hamwi.
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Para os homens: 106 lbs. para os primeiros 5 pés + 6 lbs. para cada polegada sobre (+/- 10%)
Para as mulheres: 100 lbs. para os primeiros 5 pés + 5 libras para cada polegada sobre (+/- 10%)
Isto significa que se você é uma mulher "5'5, sua faixa de peso ideal é de 125 libras, mais ou menos 10 por cento do total, dependendo do tamanho do seu quadro (subtrair 10 por cento para um relativamente pequeno quadro, adiciona-lo para . uma relativamente grande quadro) Se você é menos de 5 pés de altura, você pode dividir o número inicial - 100 ou 106 dependendo do seu sexo - por 60 polegadas e, em seguida, multiplique por sua altura em polegadas.
Calculando seu índice de massa corporal ou IMC é outra medida geral que lhe dá uma idéia se você está dentro de uma faixa de peso saudável:
IMC = (polegadas lbs./height Peso2) X 703
| BMI | Alcance |
|---|---|
| lt; 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5-24,9 | normal Peso |
| 25-29,9 | Excesso de peso |
| 30> | Obeso |
O cálculo do IMC é limitado principalmente porque ele não leva em conta percentual de gordura corporal ou forma do corpo. Se você tem um monte de massa muscular, é possível que você pode ter um IMC elevado, mas não estar em risco para o aumento da doença.
Outra medição, a razão cintura-anca, podem ser usados para determinar a presença de obesidade abdominal e também tem em conta a forma do corpo. Meça sua cintura em seu umbigo e dividir esse pela medida dos seus quadris em torno do meio de suas nádegas.
Um rácio superior a 0,9 cintura-quadril para homens ou acima de 0,85 para o sexo feminino é considerado obesidade abdominal pela Organização Mundial de Saúde. Mesmo em pessoas que não estão acima do peso, uma alta relação cintura-quadril pode ser um fator de risco para diabetes, colesterol alto e pressão arterial elevada.
Diabetes tipo 2
Cerca de 80 por cento das pessoas diagnosticadas com diabetes tipo 2 estão acima do peso ou obesos. Quando você está acima do peso, torna-se cada vez mais difícil para a insulina para regular os níveis de glicose no sangue, para que o seu corpo começa a superprodução de insulina. Tendo muito insulina circulante pode retardar seu metabolismo ainda mais, o que faz com que suas células ainda menos receptivos a ocupar glicose no sangue, conhecido como resistência a insulina.
Você também pode desenvolver pré-diabetes como o seu corpo começa a ter mais problemas regulação de glicose no sangue.
Você é mais propensos a desenvolver diabetes se você tem uma história familiar da mesma, são mais de 40, são inativos, e tem pressão arterial elevada. Vá ao seu médico se você está tendo algum destes sintomas relacionados ao diabetes:
micção freqüente
Sede
Visão embaçada
Cortes e contusões que demoram a cicatrizar
Fadiga e humor irritável
Doença cardíaca
Carregando muito peso extra também tem um impacto negativo em seus níveis circulantes de lipoproteínas e triglicerídeos, o que aumenta o risco de um ataque cardíaco, derrame ou outro evento cardíaco.
Hipertensão
Sua pressão arterial aumenta com o peso do corpo, o que também eleva o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e doença renal. Perder peso pode resultar directamente da pressão arterial baixou.
Síndrome metabólica
Esta síndrome é uma das que mais crescem as preocupações relacionadas com a obesidade nos Estados Unidos, e é classificada por um conjunto de sintomas como a resistência à insulina, hipertensão e dislipidemia. De acordo com a Pesquisa de Exame de Saúde e Nutrição Nacional (NHANES), quase um quarto dos americanos têm esta síndrome que os coloca em maior risco de desenvolver as doenças anteriores.
Síndrome do ovário policístico (SOP)
Este é o distúrbio hormonal mais comum entre mulheres em idade reprodutiva. Isso pode resultar em resistência à insulina, o que o torna um importante fator de risco para o desenvolvimento de diabetes. A maioria das pessoas que desenvolvem SOP são excesso de peso, e é caracterizada por um crescimento excessivo de folículos nos ovários subdesenvolvidos que resulta em ciclos menstruais irregulares, cistos ovarianos, e crescimento excessivo de pêlos.
certos tipos de câncer
A obesidade está correlacionada com o desenvolvimento de certos tipos de cancros, tais como do esófago, do pâncreas, do fígado, da mama, do rim, tiróide, útero, e cancro do cólon. Porque a inflamação geral do corpo também é maior quando você estiver com sobrepeso, o seu corpo está preparado para a iniciação dos tumores. Além disso, as células de gordura libertar mais estrogénio, lipase, e hormonas adicionais o que pode aumentar o crescimento do tumor.
osteoartrite
Estar acima do peso coloca mais pressão do que o necessário em suas articulações, tornando o movimento mais difícil, causando a degradação da cartilagem e da eventual necessidade de uma cirurgia joint-substituição. Quando você é obeso, ter qualquer tipo de cirurgia aumenta o risco de complicações e de uma longa estadia no hospital.
Apnéia do sono
Estar acima do peso pode comprometer a sua função respiratória, tornando mais difícil para obter uma boa noite de sono. Não obtendo uma boa noite de sono pode, por sua vez aumenta o risco de obesidade, que afeta seus níveis hormonais e apetite.