É provável que você ganhar muito peso?

Comer demais e não exercendo o suficiente são as razões fundamentais pessoas ganham peso. Mas a genética, metabolismo e fatores ambientais explicar o quão grande o seu apetite é e quão eficientemente seu corpo utiliza o alimento que você come.

É verdade que algumas das razões que você ganhar peso estão além de seu controle, mas isso não significa que você pode resignar-se a vida na pista de gordura - chupando-se refrigerante e inalando os chips enquanto o canal-surf para a sua TV favorito reprises. Faça este teste para descobrir o risco de ganhar peso:

• Você está com menos de 25 anos de idade?

• Você era uma criança com excesso de peso ou adolescente?

• É um ou ambos os pais com excesso de peso?

• Você senta-se ou relaxar mais frequentemente do que você se mover?

• Você acredita que a ingestão de alimentos sem gordura ou com pouca gordura significa que você pode comer mais do mesmo?

• Você come fora muitas vezes - especialmente em lugares de fast-food?

• Você parar de fumar no último ano?

• Você está tomando antidepressivos ou esteróides?

Se você é do sexo feminino:

• Você começou a menstruar mais cedo do que 11 anos de idade?

• Você nunca teve um filho?

• Você tem mais de três filhos?

• Se você já teve uma criança, se você ganha a maior parte do seu peso da gravidez no primeiro trimestre?

• Se você já teve uma criança, se você ganha mais de 35 libras durante a gravidez?

UMA sim resposta a qualquer destas perguntas indica que você pode estar em risco de ganho de peso excessivo.