Ruim para os ossos - Ser demasiado fino

Você pode se lembrar a angústia adolescente de se sentir "muito gordo", mesmo quando o seu peso mal tocou a marca de 100 libras. Adolescentes hoje são tão bem conscientes do seu peso, e muitos, se não a maioria, adolescentes querem ser fino. Infelizmente, o desejo de ser magra pode levar a comportamentos que podem ter consequências desastrosas para os ossos abaixo da estrada.

Porque os anos da adolescência são tão importantes na construção da massa óssea que você tirar para o resto da sua vida, comportamentos destinados a ficar fina, como o tabagismo e dieta excessiva, irá resultar em perda de massa óssea que nunca pode ser recuperado, mesmo se você mudar comportamentos como um adulto.

Por exemplo, alguns adolescentes ver fumar cigarros como uma maneira de reduzir o seu peso. Um estudo japonês mostrou adolescentes que estavam preocupados com o seu peso eram quatro vezes mais propensos a começar a fumar. Na verdade, quase 30 por cento dos adolescentes americanos são fumantes regulares.

perda fazer dieta e osso

Evitando o "é para ser magra" ênfase hoje é difícil, especialmente se você é jovem e impressionável. Sendo severamente abaixo do peso pode ter consequências devastadoras para osso, especialmente se houver um distúrbio alimentar associado, como anorexia e bulimia.

A American Psychiatric Society define anorexia nervosa e bulimia nervosa da seguinte forma:

Isso já está em português é

• A recusa em manter o peso que está sobre o menor peso considerado normal para a idade e altura
• Um medo intenso de ganhar peso ou ficar gorda, ainda que abaixo do peso
• A distorção da imagem corporal
• Nas mulheres, três perdidas períodos menstruais consecutivos sem gravidez

Médicos e conselheiros direcionar o tratamento da anorexia a alcançar o ganho de peso. Quando uma anoréxica atinge 90 por cento do seu peso corporal normal, o seu período normalmente é retomada. a terapia com estrogênio também pode ajudar. Estudos têm mostrado que o osso perdido durante este período de tempo não é facilmente recuperado, e o aumento do risco de fractura pode ser permanente, mesmo com tratamento.

Enquanto isso, bulimia nervosa é

• episódios recorrentes de compulsão alimentar, o que significa comer mais do que o necessário para satisfazer Fome (média mínima de dois episódios de compulsão alimentar por semana, durante pelo menos três meses)
• Um sentimento de falta de controle sobre o comportamento alimentar durante as farras
• A utilização regular de um ou mais dos seguintes procedimentos para evitar ganho de peso:

# 8226; vômitos auto-induzidos

# 8226; dieta rigorosa ou jejum

# 8226; Uso de laxantes ou diuréticos

# 8226; Exercício vigoroso

• A persistente excesso de preocupação com a forma corporal e peso

Bulimics nem sempre são underweight- muitos mantêm o seu peso dentro dos limites normais e não experimentar a suspensão da menstruação e perda óssea que anoréxicos fazer.

A tríade da mulher atleta

o tríade da mulher atleta pode soar como algum tipo de evento olímpico, mas, na verdade, descreve um resultado grave de distúrbios combinados com muito exercício comer. Jovens atletas envolvidos em esportes, como balé, ginástica e patinagem artística, onde manter seu peso baixo é importante, muitas vezes sofrem desta condição.

O que provoca esta condição? A combinação de dieta rigorosa e resultados de exercícios excessivos em uma perda de períodos menstruais, o que reduz os níveis de estrogênio. O resultado? O atleta não tem os nutrientes para crescer ossos fortes e hormônios para manter os ossos, o que provoca osteoporose em uma idade jovem, levando a fraturas por estresse e enfraquecimento dos ossos que podem durar uma vida.

A jovem atleta pode parecer estar a tomar em um número normal de calorias, mas a quantidade consumida pode ser muito abaixo do que ela precisa por causa de sua atividade física muito maior.

A tríade da mulher atleta não é um problema incomum. De facto, entre os atletas do sexo feminino, a síndrome pode estar presente em até 50 por cento ou mais dos atletas. Se você é um dos pais, avós, ou amigo próximo de um jovem atleta, para assistir estes sinais para ver se a criança estiver a tomar formação a um nível perigoso:

• Perda de períodos menstruais durante três meses em uma fileira
• A preocupação com a alimentação e / ou o uso de pílulas de dieta, laxantes ou diuréticos
• visitas freqüentes ao banheiro imediatamente depois de comer
• A menstruação não começou aos 16 anos
• Sempre vestindo camisolas largas e calças, para que a perda de peso não é evidente

Meninas com a tríade da mulher atleta pode ser colocado em terapia de reposição hormonal para fornecer hormônios necessários. Eles também precisam estar sob os cuidados de um médico.

Se você é o parente, treinador, ou um amigo de um jovem atleta, como você pode ajudá-los a evitar a armadilha da tríade da mulher atleta? Siga estes três passos simples:

1. Não enfatizar ganhar como a coisa mais importante.

Os benefícios do esporte são muitas, e apesar de ganhar é grande, não procuram-lo ao preço de problemas de saúde permanentes.

2. Esteja ciente.

Preste atenção para os sinais de que seu atleta está tomando uma dieta e exercício ao extremo, e não esperar até que você observe tudo está fora de mão antes de fazer algo sobre isso.

3. Tome uma atitude.

Não enterrar a cabeça na areia quando você vê sinais. Não assumir que apenas falar com o seu atleta vai resolver o problema. Conte com a ajuda do seu médico eo treinador.