10 maneiras de reduzir o estresse sobre os feriados

A temporada de férias deve ser o momento mais feliz do ano. Infelizmente, muitas vezes o stress da época tem seus efeitos sobre os decisores alegres. Um monte de estresse de férias é auto-infligido, no entanto, e pode ser evitado. Aqui está um olhar de senso comum no que você pode fazer para reduzir o stress da temporada.

gestão do stress do feriado é fundamental para desfrutar da temporada, sem ser sobrecarregados com o estresse diário. Reduzir os níveis de estresse com essas dez dicas de férias de estresse para mantê-lo even-keeled e alegre durante toda a temporada.

Orçamento para as férias

Este é um grande problema. Gastos excessivos durante as férias não só salienta-lo enquanto você está fazendo isso, mas continua no futuro, quando os cartões de crédito e extratos bancários chegar em janeiro. Faça um orçamento realista cedo - em agosto ou setembro - para as próximas férias, analisá-lo com cuidado, e depois cumpri-lo! Não jogar o dinheiro em comerciantes que tentam comprar a felicidade!

gestão do orçamento é sempre um fator em gestão de stress!

Enrole e enviá início

presentes de última hora pode estourar seu orçamento e sua sanidade! Plano de suas compras e evitar fazer qualquer coisa impulsivamente. Envolva tudo assim como é comprado e guardá-la até que a árvore é para cima e decorados. Navio presentes aos entes queridos longe de antecedência da viagem, a menos que você gosta de esperar em filas na estação de correios, que é uma grande fonte de estresse para todos!

Delegar

Qualquer um que insiste em fazer tudo sozinho durante as férias é um candidato para a enfermaria mental ou cardíaca. Para manter a sanidade e reduzir o estresse, você deve delegar tarefas de férias para amigos e membros da família.

É bom que você adquiriu o fruitcake, mas você não tem que ser a pessoa que pega. Ter o seu cônjuge escolher os cartões de Natal este ano, enquanto você relaxar e contar até dez. Qualquer pessoa pode correr para os correios, você não tem que fazê-lo sozinho. Delegar em primeiro lugar, e, em seguida, follow-up para a paz de espírito extra.

envolver a família

Obter a família e mantê-los envolvidos durante as férias. Comece quando você está colocando em conjunto o orçamento: Discutir o que está disponível para gastar em presentes, viagens, e assim por diante, e certifique-se todos estão na mesma página. Isso irá evitar choramingar ou de mau humor mais tarde porque as expectativas de alguém não foram realizados.

Voluntário

Aproveite o tempo para ser voluntário em sua igreja, abrigo, ou o centro de comunidade com sua família e amigos. O enriquecimento espiritual que pode vir de tais esforços valem a pena em torno dos feriados não pode ser medido em dólares e centavos.

Seu tempo é a coisa mais preciosa que você tem durante as férias agitado, mas dar de si mesmo para os menos afortunados é o que as férias devem ser tudo. Faça. Você vai se sentir melhor para ele. E seus próprios problemas vão parecer pequeno em comparação.

Exercite-se regularmente

Todo mundo faz o seu melhor para o lixo de seus corpos durante a temporada de férias. Nós comer maneira muito alimentos ricos e gordos, e meu como o vinho flui quando a família e os amigos se reúnem. A melhor coisa a fazer com o excesso inevitável é se exercitar regularmente. Um bom suor vai fazer maravilhas para as toxinas e excesso de calorias das celebrações do feriado e pode realmente reduzir o stress.

É razoável esperar que você não participar da bondade da tabela de feriado. Mas prestando atenção a sua saúde, você vai estar em melhor forma em janeiro do que aqueles que não o fazem e se sentir melhor sobre si mesmo para fazê-lo.

Planejar suas atividades de férias

Dupla reserva várias atividades no mesmo dia pode resultar em membros da família frustrado e oportunidades perdidas, para não mencionar o argumento gritando ocasional. Evite essa armadilha estressante usando uma secretária social papel.

Compre um calendário de parede quando você faz o seu orçamento e começar a listar as atividades que você deseja experimentar durante as férias sobre ele. Peças de teatro, missas, refeições em família e reuniões tradicionais precisam ser listados no-lo juntamente com quem está a participar. Colocá-la na geladeira e fazer uma regra: Deve ser no calendário para acontecer. Desta forma, cada membro da família pode ver o que é planejado e quando é planejado para acontecer e não vai querer ir em uma luz Posto de Natal, quando eles sabem que tem que ser na casa da avó para o jantar!

Trabalho em algum tempo sozinho

Não coreografar, enredo, e planejar cada hora dos feriados. Fator de algum tempo sozinho para o bem da sua saúde mental. Lembre-se de fazê-lo para o excesso de aproveitamento em sua família também. Durante as férias, todos nós precisamos ser salvos de nós mesmos!

abraçar a diversidade

"Paz na terra, boa vontade para com os homens" é um sentimento comum expresso durante as férias. Paz e boa vai emergir da aceitação ea compreensão de uma infinidade de costumes. Aproveite o tempo durante as férias para aprender sobre outras culturas e suas tradições e discuti-las com sua família e amigos.

Seja flexível

As férias exigem planejamento para permitir que o tomador de alegre para passar por eles sem muito estresse. Mas como a maioria das coisas, você pode tomar estrita adesão a um plano muito longe. Sendo rígida e inflexível só vai trazer sentimentos ruins. Use o bom senso e aceitar alterações ao plano quando a maioria vota para uma mudança.

Só porque você queria ir para um concurso de vestir-se de Santa / Elvis não significa que o resto de sua família quer ir também. Esteja pronto para comprometer, aceitar o plano B, e manter um "Oh, bem!" atitude ao lidar com os reveses inevitáveis ​​para o seu planejamento cuidadoso. Siga esta dica de férias, e você será muito mais saudável em janeiro.