Recuse-se a ser vítima de Raiva

Quando você está confrontado com raiva de um ente querido, claramente a raiva é o principal problema. Mas a raiva não é uma razão para se sentir como uma vítima indefesa. Para evitar que isso aconteça, tente o seguinte:

• Obter ajuda. Seus amigos e família são grandes recursos. Mas, quando se lida com um bravo ente querido, eles não podem dar-lhe uma perspectiva objetiva. Você pode obter a objetividade de um terapeuta, um conselheiro ou psicólogo.

• Segure seu sentimento de esperança. Quando você se depara com um bravo ente querido, é fácil cair em uma armadilha de desespero. Para manter a esperança intacta, tente passar algum tempo com um amigo solidário que pode lembrá-lo de que você não é uma pessoa inútil.

• Fazer alguma coisa, qualquer coisa, para evitar uma sensação de impotência.

• Use os recursos de suporte à sua disposição para manter-se seguro. Se precisar de uma "casa segura", este não é o momento de ser tímido - chamar um amigo e pedir santuário. Chamar um advogado e pedir conselhos. Chame a polícia, se necessário, e pedir proteção. o National Domestic Violence Hotline já treinou o pessoal no 1-800-799-7233.

• Seja assertivo. Encontre sua voz e fala por si mesmo. Lembre-se que você tem o direito de ser tratado com respeito e moderação - ea última coisa que você precisa é de ser saco de pancadas verbal ou física de outra pessoa! Há uma grande diferença entre dizer a sua raiva ente querido, "eu não suporto quando você me tratar assim!" e dizendo: "Eu não vou tolerar esse tipo de comportamento mais". lata't tem a ver com ability- Ganhou't indica um sentimento de vontade.

• Seja honesto com você mesmo - admitir que você tem um problema. Contanto que você negar a realidade de um relacionamento amoroso-mas-raiva, você está preso. Você tem que reconhecer um problema antes que você pode esperar para resolvê-lo.