Como comprar faixas do exercício e Tubes

Borracha exercício bandas e tubos são uma maneira extremamente versátil para fortalecer os músculos. Eles são ótimos para viagens e são baratos - você pode comprar três ou quatro bandas por US $ 15 ou US $ 20. Mesmo se você possui aparelhos de musculação ou pesos livres, você pode querer jogar em algumas bandas de variedade.

Bandas são tiras de látex planas cerca de 6 polegadas de largura e cerca de 3 pés de comprimento, alguns com alças attached- você segurar cada extremidade ou amarre as pontas em torno de algo robusto, como a perna do seu sofá. Tubos vêm em uma variedade de tamanhos e são em forma de mangueiras de jardim muito flexíveis, geralmente com alças de plástico ou borracha anexado. Você provavelmente vai gostar bandas para alguns exercícios e tubos para os outros.

Você pode comprar faixas ou tubos com plástico ou borracha alças - uma vantagem real para obter um aperto firme em um exercício. Algumas bandas ou tubos têm embutido tiras no tornozelo e na coxa. Theraband e LifeLine fazer kits de banda bacana que vêm com um saco de viagem e vários anexos de portas e barras, com preço de $ 30 a $ 60. SPRI e DynaBand também fazer bandas de qualidade.

Porque algumas bandas não vêm com instruções, que você pode considerar a compra de um par de DVDs com exercícios banda. Os seguintes instrutores oferecem qualidade workouts banda: Lynn tijolo, Jodi Cohen, David Essel, Donna Richardson, Keli Roberts, e Tamilee Webb.

Duas advertências relativas à utilização de bandas: Verifique com freqüência para buracos e lágrimas, segurando suas bandas até a luz. Quando uma banda estiver danificado, substitua-o imediatamente. E nunca tente usar elásticos de escritório regulares - mesmo os mais grossos - para o exercício. Você está apenas pedindo para ser encaixado no rosto.