Fazendo Conexões: amizade, intimidade e Cardiac Saúde
As pessoas que têm problemas para se conectar com outras pessoas e desenvolver relacionamentos íntimos também podem ter um maior risco de desenvolver doenças cardíacas e sofrendo suas consequências. O oposto também é verdadeiro: Aqueles que têm fortes relações com os outros também têm um coração saudável.
Sofrendo o coração solitário
Talvez os poetas são absolutamente correto quando eles escrevem sobre a morte de um coração partido. Numerosos estudos mostram que indivíduos que se sentem isolados e sozinhos são muito mais propensos a ter problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e câncer, do que os indivíduos que experimentam a intimidade, amor e uma sensação de estar conectado. Dê uma olhada nos resultados:
o prestigiado New England Journal of Medicine publicou um estudo de mais de 2.300 homens que tinham sobrevivido um ataque cardíaco. O risco de morte para os participantes que foram classificados como socialmente isolados e que têm um alto grau de estresse foi mais de quatro vezes maior do que os participantes com baixos níveis de estresse e isolamento.
Essas relações se mantiveram mesmo quando o estudo foi controlada por outros fatores de risco cardíaco, como o tabagismo, dieta, exercício e peso.
Em um estudo da Universidade de Duke de 1.400 homens e mulheres que tiveram bloqueio de pelo menos uma artéria coronária (determinado por angiografia coronária), participantes do estudo que não eram casados e não têm pelo menos um confidente foram mais de três vezes mais probabilidades ter morrido no seguimento do que os participantes que foram casados e / ou tiveram um confidente.
Num terceiro estudo, os participantes que sofreram um ataque cardíaco recente e viviam sozinhas experimentou o dobro do risco de morrer após um ataque cardíaco quando comparado com os participantes que viviam com um ou mais outros indivíduos e descritas as suas relações tão perto.
Em muitos outros estudos realizados em diversas culturas, isolamento social foi encontrada para aumentar o risco de doença cardíaca, morte súbita, e câncer.
Promover o poder de cura do amor
Numerosos estudos mostram que pessoas que dar e receber amor realmente diminuir seus riscos de doença cardíaca e outras doenças. Confira estes exemplos:
Em um famoso estudo realizado entre estudantes universitários de Harvard no início dos anos 1950, os participantes foram solicitados a descrever seus relacionamentos com seus pais. Quando seus registros médicos foram examinados na década de 1980, os resultados foram surpreendentes.
Noventa e um por cento destes ex-alunos que disseram que não tinha um relacionamento amoroso com seus pais tinham sido diagnosticados com doenças graves por meia-idade, o mais proeminente CHD e pressão arterial elevada. No entanto, menos de 50 por cento dos participantes que relataram relações calorosas e amorosos com os seus pais tinham desenvolvido estas doenças crônicas na vida adulta.
Um estudo semelhante realizado na Johns Hopkins Medical School mostra que os participantes do médico que finalmente desenvolveram problemas médicos graves eram muito menos propensos a ter descrito perto relacionamentos amorosos mais cedo na vida do que os participantes que não haviam sofrido tais problemas médicos.
Em outro estudo de indivíduos idosos com doença cardíaca, os participantes que foram capazes de chegar para ajudar tiveram um terço o risco de morrer de doenças cardíacas do que indivíduos mais velhos que tentaram ir sozinho.
Ligar para a saúde do coração
Como você pode ver, a capacidade de se conectar com outras pessoas parece trazer benefícios cardíaca significativa. Se você se sentir isolado ou solitário, pode ser hora de fazer algumas ligações por
Investir tempo e pensamento em amigos e / ou familiares tão a sério como você faz no seu trabalho.
Aderir a um grupo de interesse. De clubes de xadrez para clubes de jardinagem, clubes do livro para Folkdance sociedades, correndo clubes para escrever classes, um grupo relacionadas com a atividade que corresponda aos seus interesses é lá fora, para que você possa se beneficiar.
Encontrar um terceiro lugar. Além casa e no trabalho, as pessoas muito tempo ter beneficiado de uma estreita ligação a um terceiro lugar em suas comunidades. Para muitos é a sua igreja, sinagoga, mesquita ou templo. Para outros, é um grupo social, organização comunitária, ou outra atividade ou grupo que é significativo para eles. A identidade do seu terceiro lugar não é tão importante quanto o fato de que você tem um.