As faixas de áudio Mindfulness

atenção Para Leigos, 2ª edição, também inclui lotes de alta qualidade, exercícios de conscientização para download. Estes exercícios estão disponíveis on-line como faixas de áudio. Eles são referidos através do livro, como marcado pelo ícone jogar este e variam em tamanho de 3 minutos para 25 minutos.

Alternativamente, você pode até mesmo reproduzi-los diretamente de seu telefone inteligente quando você tem acesso WiFi. Certifique-se de marcar o link para que você pode acessar facilmente o áudio mindfulness rastreia qualquer momento que você precisar deles. Ouvindo os exercícios de conscientização guiada é a maneira mais fácil a maioria das pessoas praticar a atenção plena como iniciantes. extraído de atenção Para Leigos, 2nd Edition, por Shamash Alidina (2015, Wiley). Este material é reproduzida com permissão de John Wiley Sons, Inc.

Para ter acesso a essas faixas de áudio, Clique aqui.