Cuidados de Longo Prazo: prevenção de quedas em casa
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Sua primeira prioridade no planejamento para o envelhecimento no lugar deve ser prevenção de quedas. Quedas estão entre os acidentes mais comuns em residências. As pessoas mais velhas estão em risco de quedas porque manter o seu equilíbrio como você idade é mais difícil, e é também mais difícil de reajustar seus pés para recuperar o seu equilíbrio se você escorregar.
Artrite pode limitar a sua amplitude de movimento. Muitos idosos sofrem perda óssea ou osteoporose. Quadris são as articulações mais probabilidade de ser ferido, porque as pessoas tendem a cair em seus lados.
As quedas são frequentemente o primeiro passo em uma cascata de declínio que termina com um internamento hospitalar e eventual colocação em um lar de idosos ou morte. Felizmente, muitas medidas de prevenção de queda são fáceis de tomar e não são caros.
Aqui está uma lista de verificação para a prevenção de quedas adaptado a partir do Centro Nacional de Prevenção de Lesões e Controle, uma divisão do CDC.
Piso:
Quando você anda através de uma sala, você tem que caminhar ao redor móveis? Se assim for, fazer um caminho claro movendo o mobiliário.
Há jogue tapetes no chão? Se assim for, removê-los ou usar fita dupla face ou um suporte anti-derrapante.
Há papéis, livros, toalhas, sapatos, revistas, caixas, ou cobertores no chão? Pegá-los e mantê-los fora do chão.
Você tem que caminhar sobre ou em torno fios ou cabos (como fios das lâmpadas, telefone ou extensão)? Bobina ou fita cabos e fios próximos à parede. Você pode precisar de um eletricista para colocar em outra tomada.
Escadas e etapas:
São sapatos, papéis ou outros objetos nas escadas? Remova eles.
São alguns passos quebrado ou irregular? Tê-los reparado.
Será que a escada tem uma luz? Um eletricista deve instalar uma sobrecarga de luz e interruptor de luz na parte superior e na parte inferior das escadas. (Utilize um tipo de poupança de energia da lâmpada para que ele não precisa ser alterado quantas vezes.)
Se houver tapete sobre as escadas, verifique se ele está firmemente ligado a cada passo.
Certifique-se que corrimãos não estão soltos ou quebrados, e que eles estão em ambos os lados das escadas.
Para tornar vendo as escadas mais fáceis, pintar uma cor contrastante na borda superior de todos os passos. Por exemplo, usar uma tinta de cor clara na madeira escura.
Cozinha:
São itens em prateleiras altas muitas vezes usado? Movê-los para diminuir prateleiras (cerca de nível da cintura).
É a escadinha instável? Se for necessário usar uma escadinha, obter um com um bar de apoio. Nunca use uma cadeira como uma escadinha.
Banheiro:
Banheiras e pisos de chuveiro são muitas vezes escorregadio. Colocar um anti-derrapante tapete de borracha ou auto-adesivos tiras no chão.
Instalar barras de apoio dentro da banheira e ao lado do vaso sanitário. Certifique-se de que isto seja feito por alguém que sabe como colocá-los corretamente e de forma segura. Os parafusos devem ser instalados nos pregos na parede, não nos azulejos, ou a barra de manobra vai puxar solto.
Quarto:
É a luz perto da cama difícil de alcançar? Certifique-se de uma lâmpada resistente fica perto da cama.
É o caminho da cama para o escuro banheiro? Coloque em uma noite de luz, de preferência um que se acende depois de escurecer.