Como Chegar-se apto para o golfe
Para jogar bem golfe, você precisa de um certo nível de aptidão física (apesar do que alguns críticos podem dizer). Para entrar em forma para que você possa efetivamente jogar golfe, você precisa trabalhar (e estiramento) os músculos!
Menu
Estrutura governa a função
Sua estrutura física afeta a maneira de jogar golfe. Se a sua amplitude de movimento é como o Tin Man de, seu balanço do golfe não parece muito atlético e realmente pode enferrujar. Você precisa abordar áreas problemáticas com o condicionamento físico.
Aqui estão cinco áreas que você pode abordar para ajudar o seu jogo de golfe:
Equilibrar
Ao controle
Flexibilidade
Postura
Força
Várias coisas podem causar desequilíbrios estruturais. fatores típicos incluem herdou características do corpo e do processo de envelhecimento natural. Desequilíbrio pode ocorrer durante um longo período de tempo a partir batendo consistente da bola de golfe.
Consulte um especialista em saúde e desempenho que é especificamente treinados para trabalhar com os golfistas.
O treinamento físico melhora a estrutura
A fim de mudar a sua estrutura corporal e melhorar a sua capacidade para jogar golfe, você beneficiar mais, seguindo uma sequência específica de treinamento físico:
Lançamento: Realizar exercícios de alongamento especialmente concebidos em baixa intensidade, mas por um período prolongado.
Reeducar: Reeducar a sua estrutura, fazendo exercícios especializados que visam melhorar a postura, equilíbrio, estabilidade e controle.
Reconstruir: Por último, você passar por um programa de reconstrução de exercícios, ou exercícios de fortalecimento destinadas a solidificar e, em seguida, reforçar a sua estrutura física e movimento balanço dinâmico.
programas de exercícios deve ser específico-golfe
Se você iniciar um programa de exercícios que não é projetado em torno de suas fraquezas físicas pessoais, não é adaptado às exigências especiais de golfe, e não foi concebido para realizar seus objetivos de desempenho pessoal, então a chance de que o programa de exercícios vai ajudar é nada.
Vá para fora e encontrar um especialista para realizar uma avaliação inicial do desempenho físico, e depois projetar seu programa a partir de suas descobertas. Os elementos da avaliação deve incluir, pelo menos, o seguinte:
histórico de saúde de problemas médicos passados, problemas de dor, lesões relacionadas com o golfe, e assim por diante
Testes para identificar postural, estrutural, ou desequilíbrios biomecânicos que podem interferir com a sua capacidade de balançar
A avaliação do equilíbrio
Muscular e testes de flexibilidade das articulações
força muscular, resistência e testes de controle
análise de vídeo biomecânica do balanço do golfe
avaliação das habilidades de golfe (medição do balanço atual e marcando potencial de desempenho, incluindo elementos do balanço, como a velocidade da cabeça do taco e trajeto do balanço, bem como um raio de distância, fairways e greens na regulamentação, deficiência, e assim por diante)
avaliação de metas (avaliação de metas de desempenho, propósito para jogar golfe, e prazos para atingir metas)