Alguns dias você pode sentir muito ruim quando você tem esclerose múltipla (MS). Outros dias você pode se sentir bem ou tão-lo. Se você é oh tão cansado de se sentir muito abaixo do par, para não se preocupar. Você pode melhorar a maneira como você se sente. Estas dicas úteis pode começá-lo em seu caminho para sentir-se saudável e bem, apesar de MS.
Converse com seu neurologista - como no início do processo da doença, como você pode - sobre o tratamento com uma das terapias modificadoras da doença aprovados para diminuir a atividade da doença e progressão e reduzir ainda mais danos nos nervos, tanto quanto possível.
Trabalhar com sua equipe de MS para gerir os seus sintomas, evitar complicações e manter a sua qualidade de vida.
Se você está se sentindo triste ou para baixo na maioria das vezes, contacte o seu médico ou neurologista para certificar-se de seu humor recebe a atenção que merece.
Fazer o tempo para descanso, exercício e saudável, refeições equilibradas.
Consulte o seu médico de medicina geral rotineiramente para os exames físicos e testes de rastreio.
Use as seguintes estratégias de resfriamento eficazes:
Evite banhos quentes, banheiras de hidromassagem e saunas.
Limite seu tempo no sol quente.
Exercício em um ambiente fresco.
Beber líquidos gelados
Confira coletes de refrigeração e lenços.
Chame um amigo - não há necessidade de ir sozinho.
Não espere por uma crise - explorar os recursos que estão lá fora para ajudá-lo.
Mantenha-se focado em seus objetivos - você não precisa fazer uma carreira fora de MS.
Sugestões para Gerir o Banco para a Energia com MS
Quando você tem esclerose múltipla (MS), a sua energia pode ser muito escasso. Alguns dias você sentir vontade de tomar sobre o mundo e outros dias em que você sentir vontade de fazer a sua cama. Você não está sozinho. Quando você experimentar altos e baixos de energia, você pode ser proativo e gerenciar seu banco de energia nas seguintes maneiras de ajudá-lo a obter através de cada dia:
Definir prioridades para garantir o melhor uso do seu abastecimento de energia diária.
Fazer depósitos (sestas são grandes!), Além de suas retiradas.
Use o seu fornecimento de energia de forma eficiente, fazendo o seguinte:
Usando as ferramentas de dispositivos de direito / Mobilidade
Fazendo seus espaços home / trabalho acessível e conveniente
Pedir ajuda quando você precisar dele
Fazer as tarefas mais difíceis quando você tem mais energia.
Pace-se em vez de empurrar-se para o ponto de exaustão.
Converse com seu médico sobre os sintomas que perturbam seu sono.
Ficar legal - literal e figurativamente.
Rever os seus medicamentos com o seu médico (alguns têm sonolência ou cansaço como um efeito colateral, enquanto outros são prescritos para aliviar-lo).
Um instantâneo de sua equipe de saúde quando você tem MS
Um diagnóstico de esclerose múltipla (MS) significa desenvolver um forte relacionamento com seus médicos, enfermeiros e outros profissionais de saúde. Eles podem trabalhar com você para gerenciar seus sintomas, retardar o curso da doença e lidar com os desafios do dia-a-dia. A seguir estão os membros importantes da sua equipe de saúde:
Neurologista (ou, em algumas situações, pode ser uma enfermeira ou médico assistente): Diagnostica e trata MS e outras doenças neurológicas.
Enfermeira: Fornece educação e apoio a todas as questões de tratamento.
médico de cuidados primários: Gerencia questões de saúde não-MS e cuidados preventivos.
especialistas em reabilitação: Promover a independência, segurança e qualidade de vida. Por exemplo, considere o seguinte:
fisiatra: Um médico especializado em medicina de reabilitação.
Fisioterapeuta: Promove a força, mobilidade e equilíbrio através do exercício e treinamento no uso de auxiliares de mobilidade.
Terapeuta ocupacional: Promove a função nas atividades da vida diária através de gestão de energia, tecnologia assistiva, e as modificações ambientais (também pode tratar os sintomas cognitivos).
Fonoaudiólogo / idioma: Diagnostica e trata problemas com a qualidade de voz, fala e deglutição (também pode tratar os sintomas cognitivos).
Profissional conselheiro de reabilitação: Ajuda com o planejamento de carreira e de reciclagem.
profissionais de saúde mental: Fornecer o diagnóstico, tratamento e suporte para uma ampla gama de questões emocionais, bem como a educação para a gestão de stress, definição de metas e estratégias de resolução de problemas.
Psiquiatra: Um médico especializado no diagnóstico e tratamento de problemas de saúde mental.
Psicoterapeuta (psicólogo, assistente social, conselheiro): Oferece aconselhamento, informação e apoio a indivíduos e famílias.
neuropsicólogo: Diagnósticos e trata os sintomas cognitivos.
Adicionais médicos especialistas: Fornecer conhecimentos especializados em áreas médicas que podem ser impactadas pela MS ou são de particular interesse para as pessoas com MS.
Neuroophthalmologist: Um médico especializado em sintomas visuais neurologicamente relacionados.
urologista: Um médico especializado em problemas urinários e função sexual masculina.
* Obstetra / ginecologista: Um médico especializado em saúde reprodutiva das mulheres.
Parceiro com seu neurologista para lutar contra a esclerose múltipla
Seu neurologista é o membro-chave da sua equipe de saúde. Como um especialista em doenças do sistema nervoso, ele ou ela fornece opções de tratamento para gerir os seus MS e os sintomas que pode causar. O neurologista também pode ajudá-lo a envolver outros profissionais de saúde em sua equipe - a enfermeira, profissionais de reabilitação e especialistas de saúde mental que podem trabalhar com você para otimizar a sua saúde, o funcionamento diário, e qualidade de vida. Se você tem um neurologista, manter essas dicas em mente para tornar a sua parceria mais forte possível. Se não o fizer, vá para a primeira bala para encontrar um especialista qualificado.
Chame o National MS Society (800-FIGHT-MS ou 800-344-4867) para uma lista de neurologistas em sua área, com experiência MS.
Para cada visita ao neurologista, faça o seguinte:
Esteja preparado para descrever e priorizar problemas e sintomas.
Anote todas as perguntas que você tem para que você não ir para casa sem as respostas que precisa.
Para pegar tudo o que o médico diz, trazer o seu parceiro ou um amigo ou um gravador.
Verifique se o seu médico tem uma lista up-to-date de todos os medicamentos (prescrição e over-the-counter) e suplementos que você está tomando.
Tome seus medicamentos que tenham sido prescritos para você e não se esqueça de conversar com seu médico sobre quaisquer preocupações, problemas ou efeitos colaterais.
Se você não entender alguma coisa, perguntar (O objetivo é conhecer mais e não menos quando você sair do consultório médico).
Se você precisar de uma longa consulta (para discutir decisões de planeamento familiar, as decisões de emprego, disfunção sexual, e assim por diante), agendar uma chamada de nomeação ou telefone separado.
Não espere por uma crise - consulte o seu médico MS em uma base regular.
Se você sente que precisa ou quer uma segunda opinião, não hesite em obter um.