Lidar com mudanças de humor durante a gravidez

mudanças hormonais afetam o humor, como a maioria das mulheres, especialmente aqueles que sofrem de síndrome pré-menstrual (SPM), já sabe. As flutuações hormonais que suportam a gravidez são, talvez, as mais dramáticas experiências uma mulher em sua vida, então não é surpreendente que altos e baixos emocionais são comuns.

E o cansaço que vai junto com a gravidez pode facilmente fazer esses altos e baixos mais grave. Adicionar a esta mistura bioquímica as ansiedades normais que a gestante médio tem sobre se o bebê vai ser saudável e se ela vai ser uma boa mãe, e você tem uma abundância de combustível para produzir boas mudanças de humor à moda antiga.

Você não está sozinho. Mau humor é uma parte normal da gravidez, e você não é a primeira ou única mulher a experimentar. Então, não se culpe. Sua família e amigos vão entender.

Seu mau humor pode ser especialmente pronunciada durante o primeiro trimestre, porque o seu corpo está se ajustando à sua nova condição. Você pode encontrar-se uma reação exagerada às coisas pequenas. Um bobo, piegas comercial de televisão, por exemplo, pode deixá-lo em lágrimas. Misplacing sua agenda pode enviar-lhe em pânico. Um funcionário de supermercado que acidentalmente esmaga o seu pedaço de pão pode atraí-lo para uma raiva-cerrando os dentes.

Não se preocupe - você apenas está grávida. Tome algumas respirações profundas, sair para uma caminhada, ou simplesmente fechar os olhos e fazer uma pequena pausa. Esses sentimentos muitas vezes passam tão rapidamente como eles surgem.