Datando o Dilemma: Rompimento

Se o seu relacionamento dá-lhe mais sofrimento do que prazer e dor mais do que diversão, sentar-se com um lápis e papel e descobrir o que você quer eo que você está disposto a oferecer-se para obtê-lo. Se você descobrir que não há nada a outra pessoa pode dar (ou qualquer coisa que você está disposto a abrir mão), então isso deveria lhe dizer alguma coisa. Da mesma forma, se você está em um relacionamento que costumava trabalhar, mas agora virou rançoso, porque um de vocês tem movido ou alterado ou enganado, você não pode voltar. No entanto, você pode avaliar se há qualquer coisa que seu parceiro pode oferecer que tem valor para você e qualquer coisa que você está disposto a oferecer-se para obtê-lo. Se assim for, começar ocupado e descobrir isso e oferecê-lo. Se não, é hora de fazer aquela coisa de adulto e quebrar-se sem derramamento de sangue ou maldade.

Rompendo com menos dor

A relação não está funcionando para você. É realmente o fim. Quebrar acima é tão importante uma habilidade como qualquer outra parte do namoro. Não é justo simplesmente desaparecer sem uma palavra. muito pequeno um lugar do mundo, e você é muito grande uma pessoa, por isso nem sequer pensar nisso. Agora, o objetivo é terminá-lo com o mínimo de perda de sangue, maldade, e dor. Quando você finalmente decidir fazer a ruptura, como você realmente vai fazer sobre isso?

Evite culpa

A primeira tentação a ser evitada é a necessidade de culpar alguém ou alguma coisa. Porque há apenas o dois de você, é lógico que você vai decidir, heroicamente, claro, para fazer tudo sua culpa, mesmo que você sabe que não é verdade: "Você é bom demais para alguém como eu", "I don 't merecem você ", - sendo que ambos significa que você quer fora agora. Ou você pode culpar seu parceiro: "Você nunca me amou o suficiente", "Você se preocupou mais sobre o seu trabalho do que você me fez", "Você nunca realmente sobre seu primeiro amor", "Você colocar em peso, perdido cabelo, obtido temperamental... ". Yada, yada, yada.

Você não precisa cair em qualquer armadilha. Tudo que você tem que fazer para ser digno é ser específico sobre os seus sentimentos sem colocar a culpa. Não importa no longo prazo quem é a culpa e evitando a culpa poupa tanto um monte de dor.

Para evitar o jogo da culpa, tente dizer, "eu me sinto..." em vez de "Você é..." e não, não há problema em dizer: "Eu sinto que você é um rato." Esta abordagem é bom apenas se você seguir com algo sobre si mesmo, como: "Eu se sentem negligenciados quando você trabalha fim de semana após fim de semana." (Claro, se você tivesse sido capaz de dizer isso quando você estava sentindo isso, a relação pode não ser além da redenção neste ponto.) Se você é específico agora, pelo menos tanto de você pode olhar para os dados como desapaixonadamente como possível ao invés de sentir que qualquer um de vocês falharam.

Não pergunte por que

Quando um relacionamento termina, o "porquê" é menos relevante do que o "como" - como é que ambos vão a pé e ser capaz de viver nossas vidas sem cicatrizes ou arrependimentos? Às vezes, um perfeitamente bom relacionamento é um perfeitamente boa relação só por um tempo. Isso não quer dizer que era ruim, apenas que não era a longo prazo.

Se vocês dois são específicos, você vai saber o que deu errado eo que, talvez, seja de que você poderia fazer diferente da próxima vez. O porquê pode ser perdido nas brumas do tempo ou ser um assunto adequado para a terapia, mas quando você está indo os seus caminhos separados, ficar preso no passado se sente incrivelmente doloroso. E o porquê está no passado, muitas vezes obscurecida e, por vezes desconhecido. Quando você está reduzida a perguntar por que, você está tanto afundado, e que não existem razões de conforto para ser tido.

Depois da separação

Agora você está quebrado. Você já passou por a primeira parte mais difícil, a miséria terminou, mas outro tipo de miséria está prestes a começar: a infelicidade de dúvida, o "eu fiz a coisa certa" a adivinhar. O rescaldo de uma separação pode ser uma grande festa de piedade (permita-se apenas 24 a 36 horas de lágrimas) ou pode ser produtivo.

Procure padrões

Se este não for o seu primeiro rompimento, aproveitar esta oportunidade para examinar em particular se os seus relacionamentos estão seguindo um padrão, começando com seu primeiro amor na segunda série que você acertar com a gangorra.

Você escolhe as pessoas indisponíveis e, em seguida, se sentem negligenciados quando estão indisponíveis? Você precisa estar no controle o tempo todo, ou então você se sente ansioso? Você cuidar das pessoas e, em seguida, ficar com raiva quando eles não cuidar de você, mesmo que você configurar-se como o caseiro (que é realmente apenas uma variação de ser um excesso de controle)?

À procura de padrões é uma coisa muito boa para fazer para si mesmo, porque a maioria das pessoas se envolver novamente, eventualmente (e, geralmente, muito cedo, antes que tenham resolvido o último desastre). Você provavelmente vai querer se envolver novamente, também, e saber seus padrões podem ajudar a evitar cometer os mesmos erros.

Falar com o seu ex sobre os padrões que você vê em si mesmo não é muito produtivo. E puh-leeeze, sob nenhuma circunstância, apontar os padrões que você vê no comportamento do seu ex. Você não é o pai ou o terapeuta, e não importa quão afiado sua visão, suas observações será visto como auto-serviço. Portanto, manter essas pérolas de "sabedoria" por cem anos a partir de agora, quando você é o melhor dos amigos, e mesmo assim, engoli-los.

Aceitar que muitas coisas não duram para sempre

Só porque um relacionamento não dura para sempre não significa que ele não é bom. Infelizmente, muitos de nós sentimos que, se ele não durar tanto tempo como queríamos ou esperava que, então alguém deve ser o culpado, alguém tem que pagar, e não era um bom relacionamento.

Lembre-se que leva um tempo para conhecer alguém, e mesmo as pessoas perfeitamente agradáveis ​​pode achar que não há química depois de passar algum tempo. Portanto, a relação não era ruim ou um fracasso, e nenhuma das partes tem que ser o cara mau ou em falta. A única perspectiva pela qual você pode avaliar se o relacionamento fazia qualquer sentido ou seria um bom investimento do seu tempo é com o tempo.

Se você pensar em cada experiência como sendo de matrícula na escola da vida e do amor, então você pode entender que algumas aulas é maior do que outros, e algumas classes são mais divertido ou ficar com você mais tempo, ou ensinar-lhe mais do que outros. Mas é só depois o tempo passa que você ganhar a perspectiva de ver que coisas que você realmente beneficiado com.

Sempre fico ansioso

É humanamente impossível para ir para trás em um relacionamento. Depois que você sabe que alguém pode ser tanto gentil e inteligente, você nunca vai se contentar com um sem o outro novamente. Portanto, cada separação é uma oportunidade de ir para a frente, e, depois de um tempo, você pode até mesmo ser capaz de dizer obrigado para a pessoa que lhe deu seus papéis andando, mesmo que ele se sentiu mal no momento.