manias de aptidão nunca realmente ir embora. As pessoas estão sempre à procura de novas maneiras de perder algum peso e entrar em melhor forma. Apple Watch virá a calhar para as pessoas preocupadas com a saúde que desejam resultados rápidos, mas também um feedback rápido sobre o quão bem eles estão fazendo. Ao contrário de muitos outros smartwatches, Apple Watch vai acima e além do que os outros podem fazer.
Por exemplo, o aplicativo de treino built-in permite que você selecione a partir de um dos muitos exercícios e uma tonelada de informações em tempo real é então calculado e apresentado para você.
Mas app relacionados com a aptidão do núcleo da Apple Watch é Atividade. Como o nome sugere, o aplicativo Activity mantém o controle de tudo física que você faz ao longo do dia - e incentiva você a manter em movimento com lembretes delicados.
O aplicativo Activity lhe dá um instantâneo visual de sua atividade diária. É dividido em três anéis coloridos:
Mover: O anel avermelhado-rosa mostra quantas calorias você queimou se mova.
Exercício: O anel verde-limão mostra como minutos de atividade rápida de ter concluído naquele dia.
Ficar de pé: O anel azul-bebê dá-lhe uma indicação visual de quantas vezes você já se levantou depois de sentados ou deitados.
Seu objetivo é completar cada anel a cada dia, atingindo o montante sugerido de exercício por dia. Quanto mais sólido, cada anel é, o melhor que você está fazendo - e quanto mais próximo estiver a alcançar seus objetivos de fitness.
Antes de começar qualquer atividade, no entanto, Apple Watch quer aprender um pouco sobre você em primeiro lugar - ou seja, o seu sexo, idade, altura e peso. Para obter os números para ser exato - como estimar suas calorias queimadas - o relógio precisa saber alguns fundamentos sobre você. Por exemplo, uma fêmea de 8 anos de idade queima calorias a uma taxa diferente do que a do sexo masculino de 65 anos de idade.
As seções a seguir oferecem uma olhada em cada anel de Atividade.
Mover
anel Mover do app Atividade lhe diz o quão bem você está fazendo com base em seu objetivo a queima de calorias ativa pessoal para o dia. Por exemplo, o objetivo padrão é 600 calorias por dia, que é um par de horas de caminhada em torno de um shopping center. Se isso é muito fácil de alcançar, ou, no flipside, demasiado ambicioso, você pode facilmente fazer os ajustes necessários para atender às suas necessidades. Basta pressionar firmemente na tela da Apple Watch e alterar a meta Mover para algo mais viável: Prima + ou - até ver o seu objetivo desejado.
Para acessar e usar o guia Mover no aplicativo Activity, siga estes passos:
Pressione o botão Crown Digital para acessar a sua tela inicial.
Toque no app Atividade multicolorida.
Ou aumentar o seu pulso e dizer # 147 Hey, Siri, Atividade. # 148- De qualquer ação lança o aplicativo Activity e você deverá ver a tela principal (resumo) do aplicativo Activity.
Deslize o dedo uma vez à esquerda para ir para a guia Move.
Movimento diz-lhe quanto você se moveu durante o dia. O grande número no meio da tela do relógio é o seu actual calorias estimadas queimado. O número pequeno por baixo é a sua meta diária, enquanto o anel rosa-avermelhado mostra visualmente como você está perto de atingir sua meta diária.
Você pode mudar a sua meta calórica no aplicativo Activity pressionando na tela do relógio (Digital Touch) e selecionando um novo objetivo. Prima + ou - para definir o seu objetivo desejado. Você também pode alterar o seu exercício e Stand objetivos da mesma forma.
Deslize o dedo para baixo na tela para ver um gráfico História a cada hora do dia apresentado andhow bem que você fez por hora (realçada por uma linha vertical).
O mais alto a barra rosada, quanto mais você se mudou aquela hora.
Exercício
Se você quer fazer algo ativo em um tiro - como correr na esteira após o trabalho - ou um pouco aqui e ali, é recomendável que o faça pelo menos 30 minutos de exercício por dia. o que constitui # 147-exercício, # 148- você pergunta? Como isso é diferente da mera # 147 em movimento # 148-? Qualquer atividade a nível de uma caminhada rápida ou exercício acima é considerado, diz Apple.
Para acessar e usar a guia Exercício no app Atividade, siga estes passos:
Pressione o botão Crown Digital para acessar a sua tela inicial.
Toque na aplicação de atividades.
Ou aumentar o seu pulso e dizer # 147 Hey, Siri, Atividade. # 148- De qualquer ação lança o aplicativo Activity e você deverá ver a tela principal (resumo) do aplicativo Activity.
Deslize o dedo duas vezes para a esquerda para ir para a guia Exercício.
Você deverá ver um grande número no meio da tela. Este é o tempo total de exercício calculada para o dia até agora. Debaixo deste número é a meta total para o dia (como 30 minutos). O anel amarelo-esverdeado também mostra como você está perto de sua meta diária total. Para alterar seus objetivos, pressione com firmeza na tela e toque em + ou - para definir o seu objetivo desejado.
Deslize para baixo para o seu gráfico de História, que mostra o seu nível de atividade por hora - minutos measuredin - para quando você era mais ativo.
Como você poderia esperar, quanto maior a linha no gráfico, melhor. Mesmo se exercitar um pouco aqui e um pouco ali, cada bit ajuda e vai em direção a sua meta de tempo diária.
Ficar de pé
Muitas pessoas têm empregos onde eles se sentam para uma boa parte do dia. Parece familiar? anel de suporte da Apple dentro do aplicativo Activity irá lembrá-lo de se mover pelo menos uma vez por hora assim que você se levantar e caminhar ao redor. Por padrão, você será notificado cerca de 50 minutos em cada hora de marcha lenta sentado.
Para acessar e usar a guia Suporte no aplicativo Activity, siga estes passos:
Pressione o botão Crown Digital para acessar a sua tela inicial.
Toque na aplicação de atividades.
Ou aumentar o seu pulso e dizer # 147 Hey, Siri, Atividade. # 148- De qualquer ação lança o aplicativo Activity e você deverá ver a tela principal (resumo) do aplicativo Activity.
Passe o dedo três vezes para a esquerda para ir para a guia suporte.
A primeira parte do suporte guia mostra um grande número no meio do ecrã. Isso mostra quantas horas você levantou-se para (pelo menos um minuto por hora). O número menor debaixo do grande número é o total de horas de meta (como 12). O anel azul mostra visualmente como você está fazendo para o dia.
Deslize para baixo para acessar o gráfico Histórico.
Você deverá ver o dia dispostos em ordem cronológica e uma barra vertical integral para qualquer hora que você estava (por pelo menos um minuto por hora).
