Menores - e às vezes mais grave - lesões ou acidentes podem acontecer em qualquer lugar, mas particularmente em casa - por exemplo, quando cortar os legumes, fazendo a jardinagem ou durante projetos de DIY. Doenças, como tosse, resfriados e Estômago transtorno pode atacar a qualquer momento também. Estar preparado é, portanto, uma boa idéia, de modo a manter o seguinte equipamento médico básico à mão em sua casa - mas fora do alcance das crianças:
medicamentos anti-alérgicos, tais como anti-histamínicos
comprimidos anti-diarreia
Analgésicos e medicação para a febre e inflamação, (tais como paracetamol, ibuprofeno e aspirina
Emplastros, ataduras, gaze, fita, pinças
protetor solar
Termômetro
Encontrar o seu caminho em torno de seu corpo
Quando você desenvolve um novo problema de saúde em uma área particular de seu corpo, ele pode ajudar a saber quais estruturas estão abaixo de sua pele. Os diagramas a seguir dar-lhe algumas pistas.
As áreas do corpo humano
Certas áreas do seu corpo têm nomes especiais, que são vale a pena conhecer, especialmente se você quiser ler-se sobre os seus sintomas ou se quiser informar o seu médico no telefone, onde o problema está localizado.
Ossos em seu corpo
Os seres humanos têm mais de 200 ossos em seus corpos - mas você não precisa saber sobre cada um deles. Este diagrama mostra onde para localizar e identificar os maiores.
órgãos do corpo humano
Em alguns casos, os sintomas de saúde pode ser causada por órgãos subjacentes danificadas ou doentes. Este diagrama ajuda a descobrir onde seus órgãos estão dentro do seu corpo.
Mantendo um olho sobre os valores normais para Vital Signs
Avaliando a taxa de respiração, verificando um pulso e medir a temperatura pode ajudá-lo a decidir se você ou alguém pode ser mais seriamente doente do que você pensa. Para ajudar você a decidir se uma observação é anormal, verifique os intervalos normais nesta tabela. Estes são diferentes para adultos, crianças e bebês.
Os valores normais em adultos e crianças| Observação | Adulto | Criança | bebê |
|---|
| frequência respiratória (respirações por minuto) | 12-20 | 20-40 | 30-60 |
| Descansando freqüência cardíaca (batimentos por minuto) | 60-90 | 90-110 | 110-140 |
| Temperatura * (em graus Celsius / Fahrenheit) | 36,5-37,2 / 97,7-99,9 | 36,5-37,2 / 97,7-99,9 | 36,5-37,2 / 97,7-99,9 |
* Note-se que a temperatura é axila 0,2-0,3 graus Celsius (32.4-32.5 graus Fahrenheit) inferiores às tomadas do boca (mostrado na tabela). Uma temperatura corporal acima de 38 graus Celsius (100,4 graus Fahrenheit) indica febre.
Conhecer os Dez Mandamentos para o Self-Diagnosis
Fazendo uma avaliação e diagnóstico inicial de seus sintomas de saúde com o objetivo de formar um "plano de gestão" sensata muitas vezes se resume a princípios básicos. Conter as seguintes "mandamentos" em mente quando se lida com seus problemas médicos:
Adquirir algumas habilidades básicas de primeiros socorros.
Apreciar as limitações de auto-diagnóstico.
Verificar sites confiáveis na Internet para obter informações adicionais.
Escolha serviços médicos com sabedoria.
Tente pensar de quaisquer causas óbvias que podem ser responsáveis para o seu problema de saúde.
Conheça o seu caminho em torno de seu corpo.
Procurar pistas adicionais para ajudar quando a auto-diagnóstico.
Lembre-se que as crianças não são pequenos adultos no que se refere sintomas médicos.
Auto-tratamento, quando apropriado.
Entenda que os problemas mentais podem causar sintomas físicos.
Criar uma nota de úteis números de telefone Reino Unido para Emergências de Saúde
Ter acesso à ajuda certa no momento certo pode fazer toda a diferença para gerir eficazmente os seus sintomas de saúde. Não perca tempo caçando em torno de números de telefone quando você mais precisa deles - manter uma lista de contatos úteis por telefone. Imprima esta lista:
NHS Direct: 0845 4647- nhsdirect.nhs.uk
NHS24 (Escócia): 0845 4242424- nhs24.com
Sua cirurgia GP: ___________________________
Seu dentista: ___________________________
Seu hospital local: __________________________
Ambulância / Polícia / Fire: 999
Alcoólicos Anônimos: 0845 7697555
BackCare Helpline: 0845 1302704
ChildLine: 0800 1111
Cruse Aconselhamento Distúrbios Alimentares: 0844 4779400
A Associação Pacientes: 0845 6084455
Os samaritanos: 0845 7909090